Inspira Talk – Orang tua harus menyadari bahwa ketika cuaca tidak menentu, terkadang hujan dan panas berubah-ubah setiap hari, sistem kekebalan anak lebih mudah lemah.
Orangtua harus menyadari bahwa anak memerlukan makanan tambahan seperti suplemen untuk menjaga daya tahan tubuhnya tetap baik, bukan hanya pola makan sehat.
Menurut Dr. Ngabila Salama, praktisi kesehatan masyarakat, mendapatkan nutrisi yang seimbang dan perlindungan dari dalam sangat penting untuk mempertahankan daya tahan tubuh anak.
“Anak-anak lebih rentan terhadap dehidrasi dan infeksi selama musim kemarau. Oleh karena itu, orang tua harus proaktif dalam menjaga kesehatan mereka. Suhu tinggi dapat melemahkan daya tahan tubuh, sehingga penting untuk memastikan anak-anak mendapatkan asupan nutrisi dan hidrasi yang memadai sebagai langkah awal untuk memperkuat sistem imun mereka,” kata dokter Ngabila seperti dikutip Antara.
Ia juga menekankan perlunya perhatian terhadap pola makan anak, terutama dalam memilih makanan yang kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, D, dan Zinc.
Sayuran hijau, buah-buahan seperti jeruk dan stroberi, serta kacang-kacangan merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Selain itu, menjaga hidrasi yang optimal sangat penting.
Pastikan anak juga minum air putih yang cukup sepanjang hari, terutama ketika mereka aktif bermain di luar ruangan, untuk mencegah risiko dehidrasi.
Selain itu, dr. Ngabila Salama juga merekomendasikan suplemen herbal yang dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam mendukung kesehatan anak di masa sulit ini.
Bahan-bahan alami seperti temulawak, dan meniran telah lama dikenal mampu meningkatkan imunitas secara tradisional.
Produk-produk ini dapat diberikan kepada anak-anak dengan aman. Namun, Anda harus memastikan bahwa Anda sesuai dengan dosis yang direkomendasikan dan selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memberi mereka suplemen.
Dr. Ngabila Salama mengatakan bahwa orang tua dapat membantu anak mereka tetap sehat selama musim kemarau, seperti memberi mereka makanan sehat setiap hari, memberi mereka cukup istirahat, dan menghindari paparan sinar matahari.
Untuk menjaga anak tetap nyaman, pilih pakaian yang ringan dan menyerap keringat juga penting. Anak-anak dapat tetap sehat dan aktif meskipun panas dengan dukungan dari suplemen herbal dan nutrisi yang baik. (JS)
