Inspiring for you
Inspira Talk – Salah satu komponen utama rencana penurunan berat badan adalah jam makan diet. Untuk menjaga ritme alami tubuh dan metabolisme tetap berjalan optimal, saran terbaik adalah sarapan pada pukul 7 pagi, makan siang pada pukul 11-12 sore, dan makan malam sebelum pukul 7 malam. Pengaturan waktu makan yang tepat dan teratur adalah komponen…
Inspira Talk – Air kelapa menjadi minuman yang menyegarkan saat cuaca panas. Apa yang terjadi jika Anda minum air kelapa setiap hari? Saat cuaca panas, minum air putih biasa bisa menyegarkan. Namun, rasa manis gurih air kelapa membuatnya lebih kuat saat dinikmati dingin. Tak perlu khawatir dengan kandungan kalori. Kelapa terbilang rendah kalori dan gula…
Inspira Talk – Menurut pakar estetika Ike Prabawati S, kulit berjerawat membutuhkan perawatan yang sesuai dengan jenis kulitnya. Dr. Ike Prabawati S., MD, menyatakan, “Mengatasi masalah jerawat tentu harus menggunakan produk skincare yang tepat.” Ike mengatakan bahwa saat memilih produk perawatan kulit, anda harus mempertimbangkan jenis kulit Anda, bahan yang digunakan, dan izin edar dari…
Inspira Talk – Bagaimana cara mencegah diabetes pada anak muda? Sebuah penelitian yang dilansir oleh Hindustan Times menunjukkan bahwa pradiabetes, gangguan metabolisme glukosa, hingga diabetes tipe 2, terjadi pada orang-orang berusia 30 tahun dan terkadang bahkan lebih muda. Dr. Advait Sharma, Chief Medical Officer Truworth Wellness, mengatakan gaya hidup, stres, dan genetika memengaruhi perkembangan diabetes. …
Inspira Talk – Tahukah kamu ternyata menggosok gigi terlalu sering terutama setelah makan, dapat menyebabkan kerusakan gigi. Kebanyakan orang setelah melalukan aktifitas makan langsung menggosok gigi. Padahal itu tidak baik loh. Laman Hindustan Times Minggu (29/6/2025) melaporkan Dr. Sanjeet Shankar, seorang dokter gigi spesialis prostetik dan pendiri sekaligus CEO Epikdoc.AI, bahwa menyikat gigi terlalu keras…
Inspira Talk – Freezer merupakan sebuah tempat yang sangat membantu dalam menjaga kualitas dan keamanan makanan. Dengan menjaga suhu tetap stabil, freezer mencegah pertumbuhan bakteri dan mengurangi pembusukan dari makanan. Namun, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari untuk disimpan di dalam freezer. Dilansir English Jagran, berikut lima makanan yang sebaiknya tidak Anda simpan…
Inspira Talk – Makanan yang sehat sangat penting untuk tubuh agar dapat terhindar dari berbagai penyakit, dengan pola makan yang tepat maka akan mendapatkan nutrisi yang cukup. Lalu makanan yang sehat secara umum dan jenis makanan yang tergolong dalam kelompok makanan yang sehat, adalah mengandung berbagai nutrisi. Dilansir dari halodoc.com makanan sehat memiliki beragam jenis…
Inspira Talk – Di usia 40-an, biasanya masalah kesehatan banyak timbul. Hal itu, salah satu faktornya, karena makanan dan minuman yang biasa kita konsumsi—selain gaya hidup harian. Ada banyak makanan yang bisa membuat orang-orang usia 40 tahunan tetap bugar. Namun, ada pula makanan dan minuman yang membuat orang-orang usia 40 tahunan malah memiliki risiko kesehatan. …
Inspira Talk – Tahukah Anda bahwa organ-organ tubuh manusia bekerja tanpa henti selama dua puluh empat jam sehari, tujuh hari seminggu? Bahkan saat kita tidur, ginjal, hati, dan otak masih bekerja. Ironisnya, ketika kita mengalami masalah kesehatan, kesadaran akan pentingnya peran penting organ tubuh baru muncul. Banyak dari kita mengabaikan kebutuhan dasar kita, yang salah…
Inspira Talk – Kesehatan tulang menjadi semakin penting setelah usia 50 tahun. Seiring bertambahnya usia, massa tulang mulai berkurang, sehingga risiko osteoporosis pun meningkat, terutama pada wanita pascamenopause. Asupan nutrisi yang tepat melalui pola makan yang sehat merupakan langkah yang efektif untuk memperkuat tulang dan mengurangi kemungkinan terjadinya patah tulang. Menurut National Institute of Arthritis…
