Inspira Talk – Salah satu minuman favorit banyak orang adalah susu cokelat. Kabar baiknya, penelitian menunjukkan bahwa manfaat minum susu coklat memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan orang dewasa, seperti membantu mengelola berat badan dan membantu pemulihan otot setelah olahraga.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition tahun 2019 menunjukkan bahwa susu cokelat dapat membantu pemulihan otot setelah berolahraga, menurut siaran Verywell Health pada Rabu (14/5/2025).
Baca Juga : Manfaat Mengkonsumsi Pisang Minimal 2 Sehari, Rasakan Khasiat Luar Biasa
Susu cokelat mengandung banyak karbohidrat, protein, elektrolit, dan nutrisi lain yang baik untuk tulang, otot, jantung, dan sistem kekebalan. Namun, minuman seperti ini biasanya mengandung gula, yang dapat menyebabkan masalah bagi orang yang tidak toleran laktosa atau alergi.
Selain itu, asam oksalat yang ada dalam kakao dapat menghambat penyerapan kalsium.
Berikut manfaat minum susu coklat dalam kaitannya dengan kesehatan.
1. Meningkatkan pemulihan otot setelah latihan olahraga.
Penelitian menunjukkan bahwa susu cokelat sama efektifnya dengan minuman pemulihan pasca-latihan lainnya, karena mengandung karbohidrat, protein, lemak, elektrolit, dan air.
2. Memperkuat tulang.
Sebagaimana susu biasa, manfaat minum susu cokelat menawarkan nutrisi penting untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium dan vitamin D.
3. Meningkatkan kadar nutrisi penting.
Susu cokelat menawarkan tambahan nutrisi penting bagi tubuh seperti kolin, magnesium, fosfor, kalium, selenium, vitamin A, vitamin B12, dan seng.
4. Menekan nafsu makan.
Susu cokelat mengandung banyak protein, yang terbukti dapat memengaruhi hormon nafsu makan dan mengendalikan rasa lapar.
5. Dapat menurunkan risiko penyakit kronis.
Penelitian menunjukkan bahwa minum satu cangkir manfaat minum susu coklat setiap hari berkaitan antara lain dengan risiko yang lebih rendah kena penyakit jantung, kanker kolorektal, tekanan darah tinggi, obesitas, osteoporosis, dan diabetes.
Itulah manfaat minum susu coklat yang baik bagi tubuh. Sisihkan waktu anda untuk bisa minum susu coklat agar tubuh fit dan bisa membuat aktivitas menjadi lancar dan sehat. (JS)
