Jakarta, Inspira Talk – Sebagian besar wilayah di Indonesia sudah memasuki musim penghujan dari intensitas ringan dan lebat. BMKG memperkirakan puncak musim hujan akan banyak terjadi pada bulan November hingga Desember 2024 di wilayah Indonesia bagian barat dan bulan Januari hingga Maret 2025 untuk wilayah Indonesia timur. Pada musim hujan kita membutuhkan minuman herbal penghambat tubuh
Tentu perubahan suhu serta cuaca yang terjadi selama musim hujan dapat berdampak terhadap sistem imun tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit berbagai penyakit di musim hujan seperti flu dan batuk.
Baca Juga : 5 Manfaat Minum Kopi Pagi Hari Untuk Kesehatan
Untuk meredakan gejala flu dan batuk, ternyata anda bisa menggunakan ramuan herbal tradisional yang sudah terbukti khasiatnya.
Tak perlu khawatir, beberapa ramuan herbal ini aman di gunakan tanpa efek samping berbahaya.
Apa saja bahan alami yang bisa digunakan?
Dokter sekaligus Anggota Lembaga Kesehatan PBNU (LK PBNU) Makky Zamzani memberikan rekomendasinya di bawah ini:
1. Wedang Jahe
Jahe merupakan salah satu herbal yang sudah di kenal khasiat kesehatannya. Air rebusan jahe juga kerap di konsumsi sebagai minuman penghangat saat cuaca hujan.
“Minum wedang jahe bisa menghangatkan tubuh pada musim hujan dan menguatkan sistem imun serta melancarkan peredaran darah,” kata Makky Zamzani
Ia menjelaskan proses pembuatan wedang jahe bisa dengan mengambil 2-3 ruas jahe kemudian di rebus dalam 2 gelas air kurang lebih 15 menit dan bisa ditambahkan bisa madu atau susu untuk menambah rasa manis pada jahe.
Pada saat musim hujan bisa mengkonsumsi Wedang Jahe sehari 2 gelas.
“Bisa minum dua gelas sehari untuk meningkatkan imunitas tubuh terutama kalau misalnya sudah mulai terkena pilek dan kedinginan,” jelasnya.
Lebih lanjut, Senyawa dalam jahe, terutama gingerol dan shogaol, memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan analgesik (pereda nyeri). Kandungan senyawa ini membantu memperkuat pertahanan tubuh, yang dapat melindungi terhadap banyak penyakit kronis.
Beberapa khasiat antiperadangan dan pereda nyeri pada jahe juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh saat sehat.
2. Kunyit Asam
Tanaman Kunyit juga menjadi salah satu rempah yang kerap di gunakan dalam pengobatan tradisional khususnya minuman di musim hujan untuk menghangatkan tubuh.
“Kunyit Asam punya antiperadangan dan antioksidan bisa meningkatkan pencernaan lancar bisa kita rebus lalu di minum pada saat musim penghujan,” kata Dokter Muhammad Makky yang juga sebagai Politisi PKB.
Makky kemudian menjelaskan cara membuatnya bisa dengan 2 ruas kunyit asam Jawa. Lalu kemudian bisa di rebus dengan air kurang lebih 500 Mili.
Bisa juga di tambahkan sedikit gula merah, ini tergantung selera.
3. Temu Lawak
Sering juga di jumpai masyarakat obat herbal yakni sari temu lawak menurut Dokter Makky khasiat meminum temu lawak bisa menambah nafsu makan dan menjaga fungsi hati terlebih dikonsumsi pada saat musim penghujan.
“Satu kuas temu lawak bisa kita rebus 3 gelas air dan di tambahkan madu, temu lawak ini bagus sekali khasiatnya,” tuturnya.
4. Daun Sambiloto
Minuman Herbal ini juga menawarkan jika sudah terkena gejala flu dan infeksi ringan pada saat musim penghujan menurutnya bisa meminum daun Sambiloto. Cara penyajiannya bisa 5-7 daun lalu kemudian di rebus dengan 2 gelar air dan setelahnya di dinginkan.
“Bisa di minum sehari dua kali, jangan lupa mencari bahan yang segar dan bebas pestisida jangan berlebihan,” tutupnya (JS)
