Pahami Jam Makan Efektif Bagi yang Sedang Melakukan Diet
Inspira Talk – Salah satu komponen utama rencana penurunan berat badan adalah jam makan diet. Untuk menjaga ritme alami tubuh dan metabolisme tetap berjalan optimal, saran terbaik adalah sarapan pada pukul 7 pagi, makan siang pada pukul 11-12 sore, dan makan malam sebelum pukul 7 malam. Pengaturan waktu makan yang tepat dan teratur adalah komponen…
